Часті питання

Після отримання персонального плану від clonitar планування займає лише 15-20 хвилин на тиждень. Ми надаємо готові шаблони меню, які можна адаптувати під ваші щотижневі потреби. Спочатку може знадобитися трохи більше часу для звикання до системи, але з досвідом процес стає автоматичним. Багато наших клієнтів відзначають, що планування економить їм значно більше часу протягом тижня.

Створюємо базові страви, які можна персоналізувати для кожного члена родини. Наприклад, готуємо основу з курки та овочів, а потім додаємо різні соуси чи гарніри за смаком. Використовуємо принцип "конструктора" — готуємо компоненти окремо, щоб кожен міг скласти свою тарілку. Також пропонуємо адаптації улюблених сімейних страв у здоровому варіанті.

Планування само по собі є відмінним способом економії — ви купуєте тільки те, що потрібно. Рекомендуємо використовувати сезонні продукти, купувати зернові та бобові оптом, готувати великі порції з можливістю заморозки. Інвестуйте у якісні базові інгредієнти та спеції — вони дозволяють створювати різноманітні страви з простих продуктів. Домашнє приготування завжди економніше готових страв.

Наша програма включає багато рецептів, що готуються за 15-30 хвилин. Рекомендуємо meal prep — приготування компонентів наперед у вихідні. Використовуйте мультиварку, духовку для одночасного приготування кількох страв. Прості поєднання — салат, гриль овочі з білком, цільнозернові каші — можуть бути дуже поживними та швидкими у приготуванні.

Індивідуальна програма — від 1200₴ за місяць, сімейна програма (до 4 осіб) — від 1800₴ за місяць. Корпоративні програми — від 800₴ на особу. У вартість входить початкова консультація, персональний план харчування, рецепти, списки покупок та щомісячна корекція плану. Перша консультація завжди безкоштовна, щоб ви могли познайомитися з нашим підходом та оцінити відповідність ваших потреб.

Мінімальна тривалість програми — 1 місяць, рекомендована — 3 місяці для формування стійких харчових звичок. Ви можете призупинити програму в будь-який момент без додаткових платежів. Надаємо гнучкі умови: місячна, тримісячна або піврічна підписка. При довгостроковій співпраці діють знижки: 3 місяці — 10% знижка, 6 місяців — 20% знижка.

Так, ми розробляємо програми для всіх вікових груп, починаючи з 2-річного віку. Для дітей особливо важливо забезпечити адекватне споживання кальцію, заліза, вітамінів для росту та розвитку. Програми для підлітків враховують підвищені енергетичні потреби та важливість формування здорових харчових звичок. Включаємо поради щодо залучення дітей до планування та приготування їжі.

Абсолютно так! Ми створюємо програми для вегетаріанців, веганів, людей з непереносимістю лактози, глютену, а також тих, хто дотримується певних релігійних харчових обмежень. При початковій консультації детально обговорюємо всі обмеження та вподобання, щоб створити максимально комфортний та поживний план харчування, що відповідає вашим потребам.

У рамках програми передбачено щотижневі консультації першого місяця, потім — кожні 2 тижні. Додатково ви можете звертатися з питаннями через месенджери або email — відповідаємо протягом 24 годин. При необхідності екстреної консультації (наприклад, при захворюванні члена родини) надаємо підтримку негайно. Індивідуальні додаткові консультації — 200₴ за 30 хвилин.

Перші позитивні зміни багато людей відчувають уже через 1-2 тижні: покращується сон, підвищується енергійність, стабілізується настрій. Більш суттєві зміни (покращення травлення, зниження втомлюваності, покращення концентрації) стають помітними через 3-4 тижні регулярного дотримання рекомендацій. Формування стійких харчових звичок зазвичай відбувається протягом 2-3 місяців.

Це абсолютно нормально! Зміна харчових звичок потребує часу та підтримки. Ми завжди готові адаптувати план під ваш реальний ритм життя, знайти більш прості альтернативи, змінити підхід до приготування. Головне — не здаватися після перших труднощів. Зв'язуйтеся з нами для корекції плану, ми знайдемо рішення, яке підійде саме вам.

Так, ми пропонуємо програму "Підтримка вдома" — щомісячні консультації зі знижкою 50% для випускників наших програм. Також надаємо доступ до бази рецептів, сезонних меню та освітніх матеріалів протягом року після завершення основної програми. При бажанні ви завжди можете повернутися до повноцінної програми зі знижкою для постійних клієнтів.